Mi hijo no quiere comer.

El principal error es no tener una idea clara de la cantidad y calidad de alimentos que los niños y niñas deben ingerir para tener una adecuada y balanceada nutrición. Es aconsejable tener conocimientos acerca de la pirámide de alimentación, los grupos alimenticios y que alimentos pueden ser sustituidos por otros sin afectar la nutrición.

La ración alimentaria  para un niño es aproximadamente un tercio de la de un   adulto, o el equivalente a una cucharada de  cada  grupo de alimentos por  años cumplidos,  por ejemplo si un niño tiene 3 años le corresponde 3 cucharada sopera de arroz, 3 de carnes, 3 de habichuelas.

Muchas situaciones condicionan a que los niños y niñas no coman de la forma que esperan los  padres., explicamos las principales causas.

Cuando los niños se aproximan al año de edad, la velocidad de crecimiento  disminuye,  para poner un ejemplo que ayude a entender esta situación, un bebé en sus primeros 6 meses de vida aumenta aproximadamente  750 gramos por mes, duplican su peso al nacer a los 4 meses, en el segundo semestre sólo aumentan 500 gramos,  y a esta velocidad triplican su peso al nacer al año.
Fisiológicamente se presenta  una disminución del apetito, lo que en nada afecta su actividad, les resulta suficiente tomar un poco de líquido y seguir su ritmo de juego.

Otro de los motivos  que provocan esta situación,  tiene que ver con la autonomía que van adquiriendo los niños a medias que van creciendo, están en la etapa del descubrimiento, de conocer su entorno, les resulta muy difícil dejar de jugar, de explorar, y sobre todo permitir que le den de comer, es por ello que cerca del primer año, quieren comer solo, sin ayuda  lo que incomoda a muchas madres, porque tiran la comida, se ensucian y no comen bien. De esta manera inicia una lucha de poder entre el niño y la madre o cuidadora que intenta darle de comer.

Por la angustia, que provoca el creer que  su hijo o hija no  se  está alimentando de forma adecuada, los padres incurren en graves errores, como  es el sustituir las comidas sólidas por biberones de leche, se les premia con golosinas,  se  acostumbra a dar de comer viendo la televisión, pero el error más frecuente  es propiciar un ambiente hostil, tenso, violento a la hora de comer,  cargado de castigos y regaños y esto en nada ayuda a mejorar la situación.

Es importante saber que a comer se aprende. Para los niños el comer es una actividad lúdica, divertida, y como tal debe ser vista por lo adultos, es el disfrute de un mundo de sabores, colores, texturas, formas.

Que debe ser un habito, que se va creando  desde el momento que el niño inicia la alimentación semisólida, se  recomienda enseñara a comer verduras antes que la fruta, serán menor selectivos a los dulces en lo sucesivo, y comerán con el mismo agrado cualquier alimento.

Es  importante establecer una rutina y un horario para evitar que coman a cualquier hora y en cualquier lugar.

Es importante ofrecerles una diversidad de platillos,  y que aprendan a comer  de todo. Es frecuente que lo que le ofrecemos a nuestros hijos e hijas  esté relacionado con nuestros propios gustos culinarios.

Haga del momento de la comida, algo especial. Sea creativa, decore los platos con muñecos, ofrezca los vegetales en formas geométricas. Evite los castigos, y los regaños.

La capacidad gástrica de los niños es pequeña, es por eso que se recomienda hacer  3 comidas y 2 meriendas nutritivas, en estas 5 porciones podremos distribuir las calorías requeridas para un adecuado crecimiento y desarrollo.

El utilizar vitaminas y estimulante del apetito es controvertida.
Si su hija o hijo no come bien según usted,   no hay enfermedad existente, y su peso y talla no están afectados, relájese estos episodios irán desapareciendo a medida que podamos mejorar sus hábitos de alimentación y que rebase esta etapa de la primera infancia.