Siguiendo unos consejos sencillos puedes evitar enfermedades, vivir mejor, ahorrar dinero y ser más feliz.
Hoy más que nunca las personas le prestamos gran importancia a nuestro estado de salud, por lo que siempre estamos motivados a leer cualquier información que nos ayude a permanecer sanos. Esto resulta muy beneficioso, pues se ha demostrado que muchas enfermedades afectan nuestro organismo sin que podamos sentir ningún síntoma o ver algún signo, siendo muchas veces tarde cuando intentamos tomar alguna medida correctiva.
Debemos saber cuándo es recomendable realizarnos una evaluación médica que nos ayude a detectar a tiempo cualquier problema. Cada caso es individual, ya que existen factores que nos diferencian, tales como: edad, sexo, ocupación, historia familiar, historia personal, hábitos tóxicos, etc.
Pero es aconsejable asistir al médico por lo menos una vez por año para ser sometidos a un examen preventivo, el cual debe incluir: historia clínica, examen físico, pruebas de laboratorio y estudios radiológicos o sonográficos. Aunque los estudios dependen de cada persona, en sentido general es prudente hacerse los siguientes:
- Hemograma, exámen de orina, coprológico, glicemia, colesterol, triglicéridos, urea y creatinina.
- Radiografía de tórax cada tres años. Si somos fumadores, sufrimos algún problema respiratorio o realizamos algún trabajo de riesgo para los pulmones, podría ser aconsejable un menor tiempo entre los estudios.
- Si es mujer: evaluación ginecológica cada seis meses (examen ginecológico y pappanicolau) y autoexamen de las mamas. Si tiene más de 40 años o historia familiar de cáncer de mama, mamografía y sonomamografía, de acuerdo a las recomendaciones del médico.
- Si es hombre: evaluación anual por el urólogo a partir de los 40 años, así como la realización de un PSA (antígeno específico de la próstata) y una sonografía de próstata.
Existen otros estudios más especializados que por lo general son recomendados por los especialistas, dependiendo de los hallazgos en el examen médico realizado, pero tienen indicaciones específicas debido a sus costos y a su complejidad, ya que muchos son procedimientos invasivos que entrañan ciertos riesgos.
Debemos agradecer a Dios por disponer de los recursos que nos permiten hacer los estudios pertinentes. Pero lo fundamental es llevar un estilo de vida saludable: dieta balanceada evitando el exceso de alcohol, grasas, azúcares y harinas, ejercicio físicos 4 o 5 veces por semana, dormir de 6 a 8 horas por día, ingerir de 8 a 10 vasos de agua diariamente, huir del tabaco, dedicar tiempo para el esparcimiento y para la lectura de cualquier tema que nos interese y aporte valores positivos. Y no olvidemos un aspecto esencial: sin importar la creencia religiosa, dediquemos siempre tiempo para cultivar el espíritu mediante una oración o una meditación que nos acerque a Dios.
