Por: Licda. Pilar Rubio.
Directora Amazing Babies & Kids.
Hace poco me encontraba escuchando a un grupo de madres que intercambiaban opiniones sobre cómo duermen a sus bebés. Muchas de las mamás, con ojeras pronunciadas, todavía no habían logrado que durmieran de un tirón y otras con mucho orgullo contaban que sus bebés ya no “molestaban” de noche. Eso me hizo recordar lo complicado que puede ser el lograr que un bebé duerma su noche completa.
Todos los bebés tienen sueño, pero algunos no saben reconocerlo. Muchos pelean con el sueño: lloran desesperadamente o, aunque se froten los ojitos y bostecen, se niegan a dormir. Debemos tener claro que el conciliar el sueño y el dormir plácidamente se aprenden.
El recién nacido es demandante, tiene hambre cada dos horas aproximadamente y eso no se puede evitar, conforme va creciendo esos períodos se alargan hasta llegar a las 4 horas. Alrededor de los 6 meses la mayoría de los bebés pasa a dormir de 5 a 6 horas por la noche, lo que permite que el adulto pueda dormir con menos interrupciones.
Una buena forma para conseguir que un bebé concilie el sueño y duerma sus horas correspondientes es iniciar una rutina de sueño desde los primeros momentos. Para eso, los padres deben estar tranquilos, relajados y sentir que van a disfrutar ese momento íntimo que es dormirlo. Esto puede tomar hasta una o dos horas, dependiendo del bebé, pero invertir ese tiempo nos ahorrará muchos desvelos luego.
Esta rutina inicia generalmente con la cena del bebé. Luego, se le puede bañar, y mientras se le va secando el cuerpo, se le va diciendo que ya es hora de dormir. Es ahí cuando se recomienda bajar la intensidad de la luz de la habitación, darle unos masajitos mientras se le habla con dulzura y cariño y voz suave. Se le puede contar cuentos tranquilos o cantarle canciones de cuna. Poco a poco, el bebé debe ir reconociendo que cuando la habitación se pone más tranquila y mamá le habla bajito, llegó la hora de dormir.
LO QUE DEBEMOS EVITAR
• Los juegos muy activos previos a la rutina de sueño.
• Dormirlo fuera de su habitación. El problema se da cuando el bebé, por alguna razón, se despierta pensando que está en la habitación de sus padres y no es así. Esta situación le puede causar mucha ansiedad, haciendo que no quiera volver a dormirse porque puede pensar que va a suceder lo mismo nuevamente.
• Llevarlo a la cama de los padres si se despierta en la noche. Lo que se debe hacer es calmarlo en su misma cuna, hablándole bajito o simplemente dándole palmaditas en la espalda. Solo en último caso se recurre a cargarlo.
• Jugar con él si se despierta de noche.
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